La sophrologie est une discipline holistique qui vise à harmoniser le corps et l’esprit en utilisant des techniques spécifiques de relaxation, de respiration, et de visualisation.

Développée par le neuropsychiatre colombien Alfonso Caycedo dans les années 1960, la sophrologie se fonde sur des principes scientifiques et philosophiques visant à renforcer la conscience de soi et à mobiliser les ressources internes pour améliorer la qualité de vie.

Au cœur de la sophrologie se trouve l’idée que chacun possède en lui-même des capacités et des ressources souvent inexploitées, et que leur activation peut conduire à un mieux-être global.

Mes séances vous guident à travers des exercices simples mais puissants, incluant la détente musculaire, la respiration contrôlée et la visualisation positive.

La sophrologie s’adresse à tous, quel que soit l’âge, et peut être adaptée à des objectifs spécifiques tels que la gestion du stress, l’amélioration de la concentration, la promotion de la confiance en soi, ou encore la gestion des émotions.

Elle se distingue par son approche non invasive et respectueuse du rythme de chacun, favorisant une participation active de l’individu dans son propre processus de mieux-être.

Enfin, elle vous permet de changer de regard sur la vie en positivant tout événement, afin d’aborder plus sereinement le monde qui vous entoure.